もう一つの目標

夢というか

目標というか・・・

ＦＸで利益を得る

そしてもう一つ

年を取っても健康で身軽で締まったカラダでいること

これが肉体改造をしている理由です

60歳、70歳、80歳（生きているかな）になっても

・お腹の出ていないおじいちゃん
・階段をすいすい上るおじいちゃん
・パワフルで明るいおじいちゃん
・引き締まったおじいちゃん
・スーツの似合うおじいちゃん
・などなど

死ぬ寸前まで元気に歩いていたいんです
だからタバコ止めましたo(^-^)o

今、33歳

まだ人生これからです

だから元気で疲れにくいカラダが欲しい

筋トレの真っ最中です

1年ぶりに体重などはかってみましたよ～

下記が肉体改造を始めてからのピークで

体重　　　64キロ→58.3キロ　△5.7キロ　
ウエスト　78.5cm→72cm　　△6.5cm　
体脂肪率　19％→8.7％　　　　△10.3％

BMI　　　 20.8
体年齢　 23歳　
内臓脂肪レベル　5
骨格筋率　37.2％
基礎代謝 1484kcal


今は

体重　　　62.7キロ　　―(T_T)→増えた
ウエスト　78cm　　く(""0"")>なんてこった!!
体脂肪率　12.2％　( ^∇^)よしよし

BMI　　　 22.0
体年齢　 27歳　(実際は33歳)　Σ(･口･)おっと！
内臓脂肪レベル　6
骨格筋率　36.7％　Σ(|||▽||| )減ってる～
基礎代謝 1536kcal　(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

やば～い　Σ(￣ロ￣lll)

ウエスト戻ってる～～～～
体年齢も老けた～～～～
筋肉減ってるし　Σ(Ｔ▽Ｔ;)

ＦＸを始めてから筋トレの回数も減っているので
やばいです

1月4日までトレードしないので
筋トレと食事制限（油ひかえてたんぱく質を）
頑張ります

応援お願いします